Ricettario & Wellness — rhodiolarosea RSS




Pancakes con Quark & Banana

Goditi questi semplici ma super deliziosi pancakes di quark e banana per colazione o dopo allenamento. Sono fantastici quando stai pensando a qualcosa di dolce ma sano da mangiare. Si possono preparare con qualsiasi farina, ad esempio frumento, riso, grano saraceno, soia, cocco oppure proteina in polvere. Per i pancake vegan, sostituisci le uova completamente usando semi di lino: un cucchiaio di lino in 3 cucchiai di acqua tiepida vale un uovo.  Secondo i gusti, i pancakes possono essere accompagnati da energy shot, Rhodiola rosea & mirtilli o fragole liofilizzate e/o frutta fresca.  2-4 porzioni 2 banane250 g di quark 2 uova 2 cucchiai di semi di lino0,5 dl di farina selezionata (grano, glutine, soia, cocco, proteine)0,5 cucchiaino baking powder1 cucchiaino zucchero di...

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Frullato alle forze artiche

Questo smoothie è una vera bomba di benessere ed un must per l'estate! Il potente Rhodiola rosea combatte lo stress fisico e mentale. Olivello spinoso invece è una bacca miracolosa; contiene quasi tutte le vitamine importanti per la vita umana, come anche i minerali, beta-carotene, flavonoidi e grassi polinsaturi per abbassare il colesterolo e ridurre l'infiammazione nell'organismo. Una bacca contiene più vitamina C di un intero arancio!(1-2 porzioni)1-2 carote 1 arancia oppure un pezzo di ananas4 bacche di olivello spinoso0,5-1 cucchiaino Rhodiola roseaacqua frizzante secondo la necessitaCubetti di ghiaccioFrulla tutti gli ingredienti con un frullatore ad immersione o un blender potente finche ottieni un composto liscio e cremoso. In questa ricetta sono stati usati: 

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Pudding al cioccolato con Rhodiola rosea & polline di api

Questa delizia affascina tutti dai più piccoli ai più grandi! E' una coppa perfetta per colazione, merenda oppure spuntino pre- o post-allenamento perché contiene buoni grassi e carboidrati, vitamine, resistenza ed energia. Si può completare il pudding aggiungendo proteina in polvere secondo il fabbisogno personale. Oltre ad essere  sanissimo e pieno di nutrienti, farà anche un bel effetto come dolce servito per gli  ospiti!  (1-2 porzioni)1 avocado1 bananacacao amaro in polvere0,5-1 cucchiaino Rhodiola rosea foglie di menta fresca1 cucchiaino fiocchi o farina di coccomelassalatte quanto serve (o bevanda vegetale per opzione vegano) Sopra:polline di apifragole essiccateUnisci tutti gli ingredienti nel frullatore ed azionalo fino ad ottenere la consistenza liscia e cremosa. Spargi sopra polline di api e qualche pezzettini di fragole. In questa ricetta sono stati...

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