5 componenti di una colazione equilibrata e sana



I 5 componenti di una colazione sana

1. PROTEINA: quark (Skyr), fiocchi di latte, yogurt greco, uova, salmone, pollo, ricotta, tofu, proteina in polvere (siero, riso, piselli etc.)
2. CARBOIDRATI a lento rilascio energetico & fibre: pane integrale, porridge, semi di lino, fiocchi d'avena, crusca
3. FRESCHEZZA & NUTRIENTI PROTETTIVI: frutti di bosco, verdura, green powders & frutta di stagione
4. GRASSI BUONI: olio, avocado, semi, mandorle e noci
5. ABBONDANZA & VARIETA’: La colazione può essere dolce, salata, ne una ne l’altra o contenere componenti dolci e salati!

Non abbiate paura di mangiare a colazione! Il buongiorno si vede davvero dal mattino!